Schnellatmung (Kapalabhati): Körper, Geist & Seele heilen

Tanumanasi Kapalabhati Schnellatmung
In diesem Artikel möchte ich Ihnen die Schnellatmung des Yoga Vidya (Kapalabhati), eine der wirkungsvollsten Atemtechniken, vorstellen, die mir bekannt sind. Es reicht nicht dass Sie von den fantastischen Wirkungen lesen, Sie müssen sie erfahren. Es klingt zu unglaublich, um wahr sein zu können, doch die richtige Atmung kann enorme (Heil-)Kräfte entfesseln. Lassen Sie sich einfach auf dieses Abenteuer...

Hauptchakren: Die 7 Energiezentren im Körper

Die 7 Hauptchakren farblich dargestellt
In vielen esoterischen Lehren, aber auch in traditionellen Heilmethoden, ist immerzu die Rede von den 7 Hauptchakren. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Körperregion welches Hauptchakra zugeordnet wird. Und welche Krankheiten und Störungen von welchen Hauptchakren verursacht werden, aber auch geheilt werden können. Die 7 Hauptchakren im Detail 1. Wurzelchakra - Mūlādhāra Chakra Dieses Hauptchakra befindet sich zwischen Anus und Genitalien. Es bestimmt...

Adho Mukha Svanasana: Aufladen & Verspannungen lösen

Adho Mukha Svanasana
In diesem Artikel erlernen Sie eine der intensivsten Yoga-Übungen, mit deren Hilfe Sie sich energetisch aufladen und Verspannungen lösen können. Alles Wichtige zur Durchführung, zur Wirkung, aber auch wertvolle Hinweise zu Adho Mukha Svanasana im Allgemeinen erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Spaß beim Lesen. Hinweise zum Übungsanfang Diese Übung aus dem Yoga nennt man Adho Mukha...

Parshvottanasana: Steifheit lindern mit dieser Yoga-Übung

Parshvottanasana
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich mit der Yoga-Übung Parshvottanasana intensiv ausstrecken und Ihre Brust dehnen. Diese Übung beseitigt Steifheit, insbesondere der Beine und Hüftmuskel. Welche Wirkungen es noch gibt, und was Sie bei der Durchführung genau beachten müssen erfahren Sie beim Lesen dieses Artikels. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg. Hinweise zum Übungsanfang Achten Sie bei dieser...

Prasarita Padottanasana: Blutkreislauf verbessern mit dieser Yoga-Übung

Yoga-Übung Prasarita Padottanasana
Diese Übung aus dem Yoga nennt sich Prasarita Padottanasana. Das tägliche Üben verbessert nicht nur den Blutkreislauf im Rumpf und Kopf, sondern trainiert auch die Hüftmuskulatur und stärkt Ihr Verdauungssystem, dies sorgt nebenbei für einen Gewichtsverlust. Wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei zu achten haben, wird in diesem Artikel erklärt. Die Yoga-Übung Prasarita Padottanasana Hinweise zum Übungsanfang Bei...

Virabhadrasana II: Tief durchatmen mit der Yoga-Übung

Yoga-Übung Virabhadrasana II - Die Haltung des Kriegers auf dem Berg
Wollten Sie schon immer einmal ganz tief durchatmen und Ihre Lunge komplett füllen? Wollten Sie sich schon mal so richtig vital fühlen? Wenn Sie beide Fragen mit Ja beantwortet haben, ist die Yoga-Übung Virabhadrasana II genau das richtige für Sie. Welche Wirkungen Sie erwarten können, wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei achten sollten, lesen Sie...

Uttanasana: Das Wohlbefinden steigern mit der Yoga-Übung

Yoga-Übung Uttanasana
Diese Übung aus dem Yoga nennt sich Uttanasana. Mit dieser Übung können Sie sich nicht nur optimal dehnen bzw. Ihren Körper behutsam weiten, sondern noch einige äußerst effektvolle Wirkungen auf Ihr Körper-Geist-System erzielen. Welche Wirkungen Sie erwarten können, wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei zu achten haben, wird Ihnen in diesem Artikel erklärt. Die Yoga-Übung Uttanasana Hinweise...

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