Nadi Shodhana: Die heilsamen Kräfte der Wechselatmung

Wechselatmung - Nadi Shodhana - Pranayama
Eine Anleitung zur Atemtechnik Nadi Shodhana Die richtige Atmung kann enorme (Heil-) Kräfte entfesseln. Es gibt inzwischen eine Fülle an Atemtechniken und Übungen, die Ihnen viel versprechen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen eine (Pranayama-) Atemübung mit dem Namen Nadi Shodhana vorstellen, die dieses Versprechen zu Recht macht. Sie erfahren, welche Wirkungen man von dieser Wechselatmung erwarten kann, und wie man...

Uttanasana: Das Wohlbefinden steigern mit der Yoga-Übung

Yoga-Übung Uttanasana
Diese Übung aus dem Yoga nennt sich Uttanasana. Mit dieser Übung können Sie sich nicht nur optimal dehnen bzw. Ihren Körper behutsam weiten, sondern noch einige äußerst effektvolle Wirkungen auf Ihr Körper-Geist-System erzielen. Welche Wirkungen Sie erwarten können, wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei zu achten haben, wird Ihnen in diesem Artikel erklärt. Die Yoga-Übung Uttanasana Hinweise...

Parshvottanasana: Steifheit lindern mit dieser Yoga-Übung

Parshvottanasana
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich mit der Yoga-Übung Parshvottanasana intensiv ausstrecken und Ihre Brust dehnen. Diese Übung beseitigt Steifheit, insbesondere der Beine und Hüftmuskel. Welche Wirkungen es noch gibt, und was Sie bei der Durchführung genau beachten müssen erfahren Sie beim Lesen dieses Artikels. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg. Hinweise zum Übungsanfang Achten Sie bei dieser...

Die 3 Gunas: Ist das Leben nur eine Illusion von Wirklichkeit!

OM-Zeichen bei Sonnenuntergang 02
Wie drei Gunas Dein Leben bestimmen Im Kosmos herrscht kein Chaos, außer wenn der Martin im Weg steht! Ansonsten ist alles in bester Ordnung! Alles läuft nach einem perfekten Plan! Und Du bist mehr oder weniger als Marionette den 3 Gunas ausgeliefert. Sie ziehen die Fäden in Deinem Leben und so bist Du wohl nur ein Schauspieler in einer „guten“...

Prasarita Padottanasana: Blutkreislauf verbessern mit dieser Yoga-Übung

Yoga-Übung Prasarita Padottanasana
Diese Übung aus dem Yoga nennt sich Prasarita Padottanasana. Das tägliche Üben verbessert nicht nur den Blutkreislauf im Rumpf und Kopf, sondern trainiert auch die Hüftmuskulatur und stärkt Ihr Verdauungssystem, dies sorgt nebenbei für einen Gewichtsverlust. Wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei zu achten haben, wird in diesem Artikel erklärt. Die Yoga-Übung Prasarita Padottanasana Hinweise zum Übungsanfang Bei...

Hauptchakren: Die 7 Energiezentren im Körper

Die 7 Hauptchakren farblich dargestellt
In vielen esoterischen Lehren, aber auch in traditionellen Heilmethoden, ist immerzu die Rede von den 7 Hauptchakren. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Körperregion welches Hauptchakra zugeordnet wird. Und welche Krankheiten und Störungen von welchen Hauptchakren verursacht werden, aber auch geheilt werden können. Die 7 Hauptchakren im Detail 1. Wurzelchakra - Mūlādhāra Chakra Dieses Hauptchakra befindet sich zwischen Anus und Genitalien. Es bestimmt...

Schnellatmung (Kapalabhati): Körper, Geist & Seele heilen

Tanumanasi Kapalabhati Schnellatmung
In diesem Artikel möchte ich Ihnen die Schnellatmung des Yoga Vidya (Kapalabhati), eine der wirkungsvollsten Atemtechniken, vorstellen, die mir bekannt sind. Es reicht nicht dass Sie von den fantastischen Wirkungen lesen, Sie müssen sie erfahren. Es klingt zu unglaublich, um wahr sein zu können, doch die richtige Atmung kann enorme (Heil-)Kräfte entfesseln. Lassen Sie sich einfach auf dieses Abenteuer...

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