Wut im Bauch: Beherrschen Sie die destruktive Emotion

Mandy und Ihre Wut
Angry Mandy © Luke Addison, Lizenz: CC BY-SA 2.0

Wut ist eine der schädigendsten Emotionen

Wut wird oft unterdrückt und missverstanden. Sie vernebelt unsere klare Sicht und unser logisches Denken und bringt uns dazu, übereilte, impulsive Entscheidungen zu treffen. Außerdem wirkt sich diese destruktive Emotion negativ auf unser Herz, Leber und andere lebenswichtige Organe aus. Wir tun also gut daran, diese Emotion zu beherrschen. Hier lesen Sie eine Anleitung, wie das geht.

Die Ursachen von Wut

Wut hat viele unterschiedliche Ursachen: das Gefühl, ungerecht behandelt worden zu sein, nicht verstanden zu werden, nicht zu bekommen, was man will, gekränkt worden zu sein etc.

Was ist Wut

Der Schlüssel zur Verständnis ist der, dass es keine Rolle spielt, wer oder was uns wütend macht. Wut ist eine Energie, die freigesetzt und aus dem Organismus herausgelassen werden will. Sie vernebelt unsere klare Sicht und unser logisches Denken und bringt uns dazu, übereilte, impulsive Entscheidungen zu treffen. In der chinesischen Medizin wird sie das Element Holz zugeordnet. Holz wird in diesem Zusammenhang mit den Organen Leber und Gallenblase assoziiert.

Emotionen, die mit Wut assoziiert werden

Sie hat viele Gesichter. Die Emotionen, die mit Ihr assoziiert werden, sind folgende: Frustration, Gereiztheit, Enttäuschung, Eifersucht, Rage, Verbitterung, Nachtragen, sich missbraucht fühlen und nicht loslassen können.

Der richtige Umgang mit Wut

Der Mensch hat verschiedene Möglichkeiten mit seiner Wut umzugehen. Es gibt vielfältige Verfahren, mit denen man sich ihr stellen kann. Wenn wir auf jemanden wütend sind, müssen wir diese Energie immer loslassen. Dazu müssen wir der Person verzeihen, die sie in uns heraufbeschworen hat. Solange uns jemand wütend machen kann, heißt das, dass da noch etwas ist, das wir nicht loslassen.

Hat aber jemand die Absicht, uns zu provozieren, ist es besser, keine Energie darauf zu verschwenden. Ich möchte Ihnen nun eine dieser Möglichkeiten vorstellen, wie Sie mit der Wut am besten umgehen können. Massieren Sie dafür bestimmte Akupunkturpunkte und sprechen Sie eine positive Glaubensaussage aus. Wiederholen Sie die folgenden Übungen jeden Tag für ca. 15 Minuten.

Affirmation zum Umgang

“Ich liebe und akzeptiere mich von ganzem Herzen, mit meiner Wut und meiner großen Frustration. Ich liebe und akzeptiere mich von ganzem Herzen, mit meiner Gereiztheit.”

Gleichgewichtspunkte massieren

Massieren Sie die Leber: Dieser Punkt liegt rechtsseitig, etwas unterhalb am Rand des Rippenbogens auf der Vorderseite des Körpers. Sekundärer Gleichgewichtspunkt ist die Gallenblase: Dieser Punkt liegt etwa einen halben Fingerbreit (auf der waagerechten Linie) vom Augenwinkel entfernt.

Wichtige Ergänzung

Atemübungen begleitet von lautem Schreien oder Geräuschemachen können dabei helfen, die Ärgerenergie freizusetzen. Besser ist körperliche Bewegung – Rennen, Hüpfen, Schreien etc. Ganz wichtig ist vor allem das Verzeihen. Erstellen Sie am besten eine Liste mit Personen die Sie wütend machen, und versuchen Sie diesen Menschen von ganzem Herzen zu verzeihen.

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Gökhan Siris
Gökhan Siris beschäftigt sich nun schon seit mehr als 10 Jahren mit Themen aus den Bereichen Gesundheit, Medizin, Psychologie, Psychotherapie, Naturheilkunde, Esoterik, aber auch mit Lebensberatung und Life-Coaching. Er ist Heilpraktiker, psychologischer Berater, Matrix Reimprinting Practitioner, EFT-Coach, BSFF-Coach und freiberuflicher Schriftpsychologe bzw. Graphologe. Als Ratgeber und Experte zu den genannten Themen steht er Ihnen gerne zur Verfügung.

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